在欧陆注册游泳瘦身的诀窍

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     在游泳的地方，每天都会碰到一些想通过游泳减肥的朋友。他们一次游泳的时间很长，直到累得精疲力尽才肯罢休，但尽管如此体重并没有减下来。所以就有人因此断言：游泳不能减肥。其实这种观点是错误的，游泳是可以有效减肥的关键是要掌握其中的诀窍，下面就看看浙江欧陆娱乐欧陆注册有关的介绍吧。

     具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感受，那就游一段距离，动作频率要低，以不加快心跳为限，然后出水找感觉。待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水，因为这样容易把已产生的感觉消除。用这种方法减肥，坚持数日，原先肚皮的鼓胀感就会消失，腹部感到轻松，不过体重下降很少。如果坚持三到五个月，饮食稍加节制，再辅以每日一到两公里散步，体重自然可以慢慢降下来。想减肥又不想节食的朋友不妨试一试。
      后浙江欧陆娱乐欧陆注册有关提醒大家，如果想尽快的达到瘦身的收效，不但要充分掌握正确的游泳技巧，重要的是还要坚持锻炼，只有这样才能塑造完美身材。

 

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