移动水池为您讲解不同游泳姿势有不同的锻炼收效

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      在炎炎的夏季，游泳一直都是大家喜爱的运动之一。因为游泳不但可以消暑解热，还可以起到锻炼身体的作用。但是作为健身运动，我们还是应该对锻炼方法和收效有多的了解，才能帮助我们实现锻炼目标。下面就来看看浙江欧陆娱乐移动水池有关为大家做的详细分析吧。
      虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。
      蛙泳——锻炼腿部力量。自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿修长，而后者多地用到大腿股四头肌，因此对锻炼腿部力量很有效。
      蝶泳——锻炼胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼收效也好。
     自由泳——锻炼臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有的推动作用。
     仰泳——锻炼背部和臀部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
     浙江欧陆娱乐移动水池提示大家：为了自己和他人的健康，避免相互传染，所以对于那些患有传染性皮肤病、红眼病的人群是不宜游泳的，尤其是公共游泳场所。另外，游泳非常耗费体力，几乎是平时的八倍，所以心脏病、肺结核、肝病、肾病患者，也是不宜进行游泳活动的。

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